フェンネルシードウォーターでダイエット！作り方や飲み方、効果まで

皆さーん
こんにちは！

やっと暖かくなり春らしくなってきましたー
明るい空とともに心も晴れ晴れと行きたい所

処が、最近悩み事が…
歳のせいでしょうか？

今年に入って全く落ちない贅肉…
急に暖かくなったので半袖を出し、来てみると…

縮んだ？
何でしょうね〜、太った？じゃあ無いんですよ…本当にTシャツが縮んだ？って思う…

そんな経験ありますか？
去年買ったTシャツ、着れない？ヤバっ

と言う訳で早速調べてみる事にします！
ダイエット出来る食べ物あるかーい？

と見ていると…
ありました！フェンネルシードウォーター！
さぁさぁ、詳しく調べて行きますよー。

フェンネルシードウォーターでダイエット！

フェンネルシードって知っていますか？
あまり聞いた事は無いな…

と思ったらカレーなどの香辛料なんかに使われているんですって！

フェンネルはハーブの一種、海外などでは良く使われる食材なんです。

歴史上もっとも古い作物のひとつと言われています！

何故フェンネルシードが話題になったのか？
それは…海外セレブたちがフェンネルシードウォーターでダイエットしたから！
…なのであります。

何ですと！
ウォーターって水じゃ無い？(当たり前)
お水は毎日飲みますよね？
簡単そうじゃありませんか？

海外でも話題になったフェンネルシードウォーターの作り方！

みなさんも、海外のセレブの様に！是非作ってみましょう！

＊作り方＊

材料→ミネラルウォーター500mlとフェンネルシード大さじ1

入れるだけです！

フェンネルシードを入れて冷蔵庫へ入れるだけ…フェンネルシードが下に沈んだら出来上がりです！

このフェンネルシードウォーターはデトックス効果抜群です！

なーんて簡単なのぉ！

このフェンネルシードは万能でして、すり鉢ですってパウダーにしても使えるんです。

今回はダイエットを中心となっていますので、お肌への使い方はまた次回に！

フェンネルシードウォーターの飲み方！いつ飲むのが効果的？

基本的に朝1番に飲むのが良いとされています！

今までの経験上、朝1番に飲むならレンチンが1番簡単です。マグカップに入れて、電子レンジで大体40秒位…

注意→レンジやマグカップの厚みで温度設定は変わってくるので、温度を少しずつ上げて試してくださいね！

と言う事は、前日の夜にフェンネルシードを水の中へ入れて、冷蔵庫に置いておけば朝に飲める！という訳ですね？

食べ方としては…

フェンネルシードを浸して、紅茶で頂く。
すり鉢などですり潰して、魚の匂い取りに！カレーに！と大変便利なハーブです！

使い方も簡単ですよね？

フェンネルシードウォーターの効果は！

期待の効果はどうでしょう…

古代ギリシャでは、食欲を抑える効果や痩せる効果を期待していた様子…

栄養素からダイエット効果を考えてみますね？

ビタミンB1→糖質の代謝の働きを良くする。疲労回復。
ビタミンB2→脂質の代謝をアップさせる。
ビタミンC→美容効果、殺菌効果
カリウム→むくみ解消
ナイアシン→脂質やタンパク質、糖質な> どをエネルギーに変える働き。
カルシウム→骨を強くする。
マグネシウム→便秘解消効果がある。
リン→神経や筋肉の機能を維持する為に必要とされる。

驚きました！こーんなに栄養素もあるんですね〜！

消化器系に良い効果をもたらすと言われるフェンネルシードは腸内環境を整える、ぜんどう運動を活発にするんです！

生理前の便秘にも、たまったガスにも良くする働きを持ちます！
逆に下痢の時にもフェンネルシードは効果があるんですって！

下痢の時も？
有難いです、便秘の効果は良くありますが下痢はあまり聞いた事がない気がします。

最近、若い人なんかで緊張感で下痢になるとか…酷くなると、外に出る事も難しいなんて聞いたりしますが…

良いかも知れません！

そして！いよいよ此処からですよー

発汗作用です！

分解された脂肪は尿や汗によって外へ排出されます！
また褐色脂肪細胞という脂肪の燃焼をする働きを活性化させるんです！

どーんどん活性化して〜！
と言いたくなりますよね？

フェンネルシードウォーターの最後に

すぐに買って来なくっちゃ！と思いました…ダイエットと言っても体に悪いのでは困るので、フェンネルシードは最高では無いですか！カレーにも使えるので有難い。
美容にも効果があるみたいなので、次回はフェンネルシードの美容の効果を調べてみたいな…と思いました！

最後まで読んで頂きありがとうございます！