333入浴法のやり方！カロリー消費で簡単に痩せたい！冷え性にも？

皆さん
こんにちは〜！

ポカポカお天気になって来ると
外に出たくなりませんか？

寒いと歳のせいか億劫になったりして
冬の間、熊の様にこもっていましたが…

暖かい日差しになると
心も明るくなってきます。

冬に動かなかった分
運動しなきゃ！

正月太りの贅肉なんとかしなきゃ！
なんて思い始める時期でもありますが…

どうしよう？

皆さんは、こんな時
どんな解決方法が1番でしょうか？

そこで、今回は
そんな私の悩みの為？

簡単で健康にもなる、ダイエット！
探してみました。

333入浴って何？やり方は！

ありましたよ〜。
ダイエットに健康にとってもオススメ！

凄いネーミングです。
実はこの入浴法はTVで紹介された入浴法！

現在日本女性の悩み、ワースト1は
冷え性！なんです。

そんな悩みをもつ女性たち、1万人以上の治療をした女医さんが冷え性に効果がある！

と紹介されました。
冷え性かい！と思われるかも知れませんが…

お話しは此処からです！
その後、333入浴法をやってみると…

痩せた！
と話題になり現在に至る…のです。

順に徹底分析もして参りますね！？

■333入浴法のやり方！

40C°〜42C°の熱めのお湯に肩まで浸かり3分間、その後洗い場にでて3分。
これを3セット繰り返すだけ…の入浴法！

カンターン！
ですが、覚えるほうが難しいかも？
えっ、わたしだけ…？

で、整理をすると…

お湯に3分肩まで浸かる→洗い場に出る(髪や身体を洗う)3分→お湯に3肩まで浸かる→洗い場に出る3分→お湯につかる3分→洗い場に出る(そのまま上がる)

合計すると…お湯に浸かるのが9分間！
洗い場で洗う時間も合わせると18分間！

たったコレだけ？
なんですが…

なんとっ！

1時間程のウォーキングした消費カロリーと同じ！なんです。

驚き！トキメキ！
しかーし、皆さん
注意事項があります！

必ず守って欲しいので
詳しく説明させて下さい。

333入浴法は消費カロリーが凄い！

消費カロリーがどうして凄いか？
のお話しと共に、注意事項があります。

まず、何故こんなに消費カロリーが凄いか？
お湯の温度とこの入浴法にあります。

＊カロリー消費の原理は？＊

しっかり肩まで浸る事で身体に水圧をかける→洗い場に上がる事で水圧から開放される！

これを3セット繰り返す事により、血液の循環を良くする！

これは運動している時と同じ状態なんです！

ここで、ポイントと注意！

ポイント→肩まで浸からないと意味が無く、ぬるま湯でもダメ！

＊注意＊

①温度を上げるのは危険です！(温度差が激しすぎると、事故死の危険も！)

②一気に血液の循環を良くなりますので、高血圧や心臓に疾患のある方はやめましょう！

③眠る直前だと、交感神経の働きが活発になります、眠りに入り辛くなるので眠る2時間前に。

333入浴法は簡単に痩せる！冷え性に効く！

さぁ此処からは…
肝心の簡単に痩せるのか？の話です。

333入浴法の後
風呂上がりの状態は…

かなり汗をかきます！

＊ポイント＊

①冷たい水は辞めましょう！身体を冷やしてしまいます。

②常温の水がベスト！入浴の前と後に少なくともコップ1杯は飲んで下さいね！

＊注意＊

水分補給は絶対にしましょう！身体の水分量が少ないと血液がドロドロになり、血管を詰まらせます！

これで、2時間たっても手足がぽっかぽか！グッスリ安眠で疲れもとれます！

冷え性対策もこれでバッチリです！

タップリ汗をかき内面から温めるので、代謝が良くなり、身体に老廃物を溜めにくい体質へと変えるのです。

血流が良くなる事で肩こり、凝りから来る頭痛、むくみ改善、便秘解消、毛穴詰り解消

こーんなに、沢山効果があるんです。

血流が良くなる事で胃腸の働きが良くなり重い便秘の人なら1〜2kgは簡単に減る！
と言うんです。

一般的に1kgの脂肪を燃焼するには7200kcalもの消費が必要なんですって！

と言う事は…
7200kcal÷300kcal=24日
の計算になりますよね？

333入浴法で代謝を良くし、痩せやすい体質に変える！

そして、この入浴法にプラスして、簡単な運動を取り入れたりするだけで、ダイエットの成功率を上げる事が可能になる！

と言えるのでは無いでしょうか？

ダイエットを考えているなら、是非！
333入浴法を取り入れてみてはどうでしょうか？

333入浴法の最後に

これはやってみる価値ありますね！だってお風呂には必ず入りますから。笑

時短で出来るダイエットとも言えますよね？
忙しくて運動が出来ない！とか運動が苦手！
と言う方もスグに出来るし、道具も要らない

お風呂の入り方を変えるだけで、代謝をアップ出来て、夜もグッスリ眠って疲れも取れる！なんて…夢の様！

それで、体質を変え、冷え性も治れば…こんな良い話、無いですよねー！

今年のダイエットは成功するぞー！と決意をして終わりたいと思います！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！