333入浴法のやり方!カロリー消費で簡単に痩せたい!冷え性にも?

333入浴法のやり方!カロリー消費で簡単に痩せたい!冷え性にも?1

皆さん
こんにちは〜!

ポカポカお天気になって来ると
外に出たくなりませんか?

寒いと歳のせいか億劫になったりして
冬の間、熊の様にこもっていましたが…

暖かい日差しになると
心も明るくなってきます。

冬に動かなかった分
運動しなきゃ!

正月太りの贅肉なんとかしなきゃ!
なんて思い始める時期でもありますが…

どうしよう?

皆さんは、こんな時
どんな解決方法が1番でしょうか?

そこで、今回は
そんな私の悩みの為?

簡単で健康にもなる、ダイエット!
探してみました。


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333入浴って何?やり方は!

333入浴法のやり方!カロリー消費で簡単に痩せたい!冷え性にも?2

ありましたよ〜。
ダイエットに健康にとってもオススメ!

333入浴法!

凄いネーミングです。
実はこの入浴法はTVで紹介された入浴法!

現在日本女性の悩み、ワースト1は
冷え性!なんです。

そんな悩みをもつ女性たち、1万人以上の治療をした女医さんが冷え性に効果がある!

と紹介されました。
冷え性かい!と思われるかも知れませんが…

お話しは此処からです!
その後、333入浴法をやってみると…

痩せた!
と話題になり現在に至る…のです。

順に徹底分析もして参りますね!?

■333入浴法のやり方!

40C°〜42C°の熱めのお湯に肩まで浸かり3分間、その後洗い場にでて3分。
これを3セット繰り返すだけ…の入浴法!

カンターン!
ですが、覚えるほうが難しいかも?
えっ、わたしだけ…?

で、整理をすると…

お湯に3分肩まで浸かる→洗い場に出る(髪や身体を洗う)3分→お湯に3肩まで浸かる→洗い場に出る3分→お湯につかる3分→洗い場に出る(そのまま上がる)

合計すると…お湯に浸かるのが9分間!
洗い場で洗う時間も合わせると18分間!

たったコレだけ?
なんですが…

なんとっ!

1時間程のウォーキングした消費カロリーと同じ!なんです。

驚き!トキメキ!
しかーし、皆さん
注意事項があります!

必ず守って欲しいので
詳しく説明させて下さい。


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333入浴法は消費カロリーが凄い!

333入浴法のやり方!カロリー消費で簡単に痩せたい!冷え性にも?3

消費カロリーがどうして凄いか?
のお話しと共に、注意事項があります。

まず、何故こんなに消費カロリーが凄いか?
お湯の温度とこの入浴法にあります。

*カロリー消費の原理は?*

しっかり肩まで浸る事で身体に水圧をかける→洗い場に上がる事で水圧から開放される!

これを3セット繰り返す事により、血液の循環を良くする!

これは運動している時と同じ状態なんです!

ここで、ポイントと注意!

ポイント→肩まで浸からないと意味が無く、ぬるま湯でもダメ!

*注意*

①温度を上げるのは危険です!(温度差が激しすぎると、事故死の危険も!)

②一気に血液の循環を良くなりますので、高血圧や心臓に疾患のある方はやめましょう!

③眠る直前だと、交感神経の働きが活発になります、眠りに入り辛くなるので眠る2時間前に。

333入浴法は簡単に痩せる!冷え性に効く!

333入浴法のやり方!カロリー消費で簡単に痩せたい!冷え性にも?4

さぁ此処からは…
肝心の簡単に痩せるのか?の話です。

333入浴法の後
風呂上がりの状態は…

かなり汗をかきます!

*ポイント*

①冷たい水は辞めましょう!身体を冷やしてしまいます。

②常温の水がベスト!入浴の前と後に少なくともコップ1杯は飲んで下さいね!

*注意*

水分補給は絶対にしましょう!身体の水分量が少ないと血液がドロドロになり、血管を詰まらせます!

これで、2時間たっても手足がぽっかぽか!グッスリ安眠で疲れもとれます!

冷え性対策もこれでバッチリです!

タップリ汗をかき内面から温めるので、代謝が良くなり、身体に老廃物を溜めにくい体質へと変えるのです。

血流が良くなる事で肩こり、凝りから来る頭痛、むくみ改善、便秘解消、毛穴詰り解消

こーんなに、沢山効果があるんです。

血流が良くなる事で胃腸の働きが良くなり重い便秘の人なら1〜2kgは簡単に減る!
と言うんです。

一般的に1kgの脂肪を燃焼するには7200kcalもの消費が必要なんですって!

と言う事は…
7200kcal÷300kcal=24日
の計算になりますよね?

333入浴法で代謝を良くし、痩せやすい体質に変える!

そして、この入浴法にプラスして、簡単な運動を取り入れたりするだけで、ダイエットの成功率を上げる事が可能になる!

と言えるのでは無いでしょうか?

ダイエットを考えているなら、是非!
333入浴法を取り入れてみてはどうでしょうか?

333入浴法の最後に

これはやってみる価値ありますね!だってお風呂には必ず入りますから。笑

時短で出来るダイエットとも言えますよね?
忙しくて運動が出来ない!とか運動が苦手!
と言う方もスグに出来るし、道具も要らない

お風呂の入り方を変えるだけで、代謝をアップ出来て、夜もグッスリ眠って疲れも取れる!なんて…夢の様!

それで、体質を変え、冷え性も治れば…こんな良い話、無いですよねー!

今年のダイエットは成功するぞー!と決意をして終わりたいと思います!

最後まで読んで頂き、ありがとうございます!


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