松井愛莉がかわいい！身長と体重は？美容法や全身ダイエット法とは？

オトナ高校での『清楚系ビッチ』という”エロ小悪魔を演じた松井愛莉ちゃん！
かわいい顔から飛び出した凄いセリフに衝撃を受けましたが…

そんな愛莉ちゃんもかわいい!!!
と大変話題になりましたね〜。

更に磨きをかけて、女優にも挑戦する松井愛莉ちゃんの美容法やダイエット法などを徹底的に調べちゃおうと想います！

あなたも、愛莉ちゃんみたいな綺麗な脚になれるかも!?

松井愛莉の身長と体重は？

松井愛莉ちゃんは、スタイルバツグン！
なんと言っても、長い綺麗な脚が素敵ですよね〜。

そんな松井愛莉ちゃんのプロフィールも調べちゃいましょう！

【松井愛莉のプロフィール】

本名=松井愛莉
愛称=アイリーン、まついちゃん
生年月日=1996年12月26日
年齢=現在20歳
出身地=福島県いわき市

職業=モデル、女優
所属=アミューズ
血液型=O型
嫌いな食べ物=トマト
特徴=左利き

そして身長と体重は！
身長170cm 体重44kg
※2013年時点です

ついでに！
スリーサイズは77-58-83cm

更に！
股下87.2cm
パーセントで言うと身長-股下=51.3%

みかどんこ

体の半分は脚？

ちなみに、靴のサイズは25cmです。

驚いちゃいますよね？
スタイルバツグンとはよく聞く言葉ですが、体の半分が脚って,,,

どんだけ長いのぉぉぉ！
びっくりですね？

そんな松井愛莉ちゃんも
実は、太りやすい体質だとか！

こうにゃん

まさかにゃ！

では、どんなダイエットをしているのか？
世の中の女性を代表して調べましょう！（自分が知りたい。）

松井愛莉の全身ダイエット法は？

松井愛莉ちゃんは、元々太りやすい体質とありますが…

嘘ー！

って言うくらい細いですよね？

こりゃあ何か
秘密があるのでは？

と言う事で、これまで松井愛莉ちゃんがブログやインタビューなとで話していた事をまとめて3つのポイントにまとめてみました！

生活ポイント1　野菜中心の生活に

食べる事が大好きだから、食べる時は食べる！制限する時は制限する。そして、バランスを意識して食事をする事。
(野菜中心、果物も)

生活ポイント2　間食はしない

急に間食を無くすのは無理だから、段々と減らしていくとストレスにならないよ！
(食べたおかしをメモっておく&毎日体重を計る)

生活ポイント3　ヨーグルトは日課

1日2回は食べないと落ち着かない！
(腸内環境にも良し)

具体的なものとして実践出来そうなことばかりですね？
でも、食べ順ダイエットとはどんなダイエットなのか,,,

調べてみましょう！

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットの方法！

①汁物(野菜が沢山の味噌汁など)
↓
②野菜(食物繊維が豊富)
↓
③タンパク質(肉・魚など)
↓
④炭水化物

何故食べ順がダイエットになるのかと言うと、糖分が多い炭水化物を最後に食べる事により、食後の血糖値の上昇を穏やかにする為、脂肪の蓄積を防ぐ効果があるからです！

美脚作りのポイント

松井愛莉ちゃんの脚は、長いだけじゃ無くとてもキレイなカタチ,,,
美脚のポイントも3つにまとめました！

美脚作りの為の3つのポイントは

①寝る時は気圧ソックスを履いて寝る事。
②ストレッチ&なるべく階段を使う。
③マッサージをする。

マッサージは、どんなマッサージなのか気になるでしょ？

松井愛莉ちゃんの美脚
マッサージは…

松井愛莉の美脚の秘密は！

①セルライトマッサージ
②太もも雑巾しぼり
③手をグーにして、足首→膝、膝→太ももへ力を入れて流していく！

西内まりやさんがやっている骨気マッサージ
がおススメとか！

めちゃめちゃ効果ありそうですね！
とってもきになったので調べてみました！

なんと西内まりやちゃんの動画があることが判明！
　　↧
西内まりや　「☆脚痩せマッサージ☆」　Mariya Nishiuchi “Leg Slimming massage”

こちらで検索すると、動画を見ることができますよ！

すぐに痩せたい時はカーヴィーダンス！
(めっちゃ脇腹にききます)

こうにゃん

愛莉ちゃんも
カーヴィーダンスしてたにゃ？

体を動かすこと！
ホットヨガ、筋トレや夜にランニングなんかもしているみたいですよ〜！

そして、更に！
即効性が欲しい人は、ライザップが出している『ボニックプロ』が部分痩せマッサージ器も効くらしい！

これは,,,
是非使ってみたい！

松井愛莉の美容法は！

松井愛莉ちゃんは、お肌も綺麗ですよね〜
羨ましい…

モデルさんですし、何か特別な美容法があるはず…

お肌のケアはどうしているのか？

毎日パックをする！

お風呂上がりか朝にパックを必ずする様になってからお肌の調子が良くなったと言われています！
時間のある時はパックの後に美顔器でマッサージをしています。

一体どんな美顔器？
と思いましたが、美顔器については探しても見つかりませんでした。

こうにゃん

残念にゃ,,,

が！

愛用しているマッサージローラーを発見!!!

 

松井愛莉ちゃん、愛用のマッサージローラーは、『リファ エス カラット』

おおー

モデルさんに人気のやつですね？

そして、小さな事にも気をつけているみたい！

ニキビが出来ない様に家では前髪をあげる、普段はメイクをしない。
すっぴんにマスクで出かける！

さらにちょっとした時にも出来る
小顔効果がある体操もしていると言うことで,,,

あいうえお体操も調べてみましたよ！

松井愛莉の小顔の秘密は

小顔を維持する3つのポイント

①あいうえお体操
②マッサージ
③骨気(コルギ)

みかどんこ

コルギマッサージ？

またまた出ました！

西内まりやさんがやっている骨気マッサージ！
↧
西内まりや「☆リンパマッサージ動画☆」 Mariya Nishiuchi “lymphatic massages”

こちらで検索すると、西内まりやちゃんの動画がみれますよ！

あいうえお体操は自宅で簡単！いつでもどこでも出来そう！
そこで、あいうえお体操もまとめてみました

あいうえお体操を始める前に…

準備から！
血行が悪ければ、効果も半分！先ず、首をストレッチ

首ストレッチ法

左手を右の耳の上に添える
↓
手の重みで、優しく右の首を伸ばして30秒キープ
↓
次に少し手を後頭部にずらし、首の後ろも伸ばす
↓
両手を頭の後ろで組み、手の重みだけで首の後ろ側を伸ばす。

※反対側も同じ様にします。

準備が出来たら、あいうえお体操！

『あいうえお体操は簡単！』

あいうえお体操は、「あ・い・う・え・お」
って言うだけなんですが、効果を上げるコツを調べました。

あ
口を大きく開けると同時に目も大きく見開く！(目の周りの筋肉も一緒に鍛える)

い
口を真横に引くように開ける。この時、頬ボネの所の筋肉も使うよう意識する。

う
口を思いっきり前に突き出す。
顔の全パーツが真ん中に集まるイメージ。

え
口は横に広く、頬は高く上げる様に意識！
(この時に、舌をべーと出すと二重あごにも効きます)

お
口を縦に大きく開け、ほうれい線を伸ばすイメージ！(しっかり出来ていると口角の横の筋肉が痛くなるよ！)

ポイントを覚えてしまえば、後はいつでも何処でも(!?)出来そう！

松井愛莉ちゃんも、毎日努力しているんですね〜！

美人は1日にして成らず！
何事もコツコツと積み上げていかねばならぬ！と言う事ですね…

松井愛莉ちゃんの、全身ダイエット&美容法はどうしているのかをまとめてみました！

松井愛莉ちゃんのダイエット法は

正しい食生活！
『食べ順を気をつけて、よく噛んで食べる』
そして、運動する！

と言う、とてもシンプルなものでした。

ただ、むくみやすい体質なのでリンパマッサージを上手に取り入れているんですね〜
美容法も同じく、シンプルですが時間をかけて丁寧にと言う印象です。

誰でも出来そうな、ダイエット法と美容法なので是非、実践してみても良いですね！

愛莉ちゃん自身が続かない性格と言ってましたので、愛莉ちゃんも頑張っているなら！
と勇気も出そうです…(笑)

松井愛莉の全身ダイエットの最後に

1万5千人近くの中から選ばれ「ニコラ」のモデルになった松井愛莉ちゃん。
ゼグシーのCMも良く知られていますが、笑顔がとても印象的です。

最近は、女優さんとしても活躍していますよね〜！
これからは女優さんとしてのお仕事も増えていきそうですよねー。

松井愛莉ちゃんを応援したいと思います！

最後まで読んで頂き、ありがとうございます！